Den Rücken nachhaltig stärken

Yoga für den Rücken

Für alle, die ihren Rücken präventiv stärken oder vorhandene Rückenbeschwerden lösen möchten. Alle Levels sind hier herzlich willkommen.

Was ist Yoga für den Rücken?

Jede Yogastunde unterstützt den Rücken. In diesem Yogakurs liegt der Fokus vermehrt auf rücken- und rumpfstärkende Asanas, die dir helfen, Rückenbeschwerden zu lindern und vorzubeugen. Auch lernst du durch bestimmte Atem- und Meditationstechniken, neu mit den Schmerzen umzugehen und anderes damit zu Leben. Die Asanas sind einfach und effektiv und du kannst dir eine kleine Übungseinheit 5 – 10 min nach Hause mitnehmen und jeden Tag etwas für deine Gesundheit tun. Eine Entspannungmeditation durch den Körper und die Gongmediation runden den Kurs ab.

Prävention

Das wichtigste ist es, die Gesundheit zu erhalten. Durch regelmäßiges Yoga beugst du dem Entstehen von Rückenbeschwerden bereits vor.

Schmerzlinderung

Falls du bereits Probleme hast, kann es durch die regelmäßige Praxis des Yogas zu einer wesentlichen Linderung kommen .

Entspannung

Rückenschmerzen haben viel mit Anspannung und „Last tragen“ zu tun. Hier lernst du Entspannungsmethoden für den gesamten Körper und den Rücken speziell.

Bitte mitbringen

Yogamatte, Meditationskissen (falls vorhanden), bequeme Kleidung, gemütliche Socken

Wann?

Yoga für den Rücken
donnerstags, 10.30 – 11.45 Uhr

Wo?

yogainspirit,
Bammentaler Straße 16 a,
69257 Wiesenbach

(Alle Kurse auch via Zoom möglich)

Der Kursplan

Ganz egal, ob erfahrenere Yogi oder Anfänger: Bei Yoga Inspirit gibt es für jeden den passenden Kurs.

Montag

10:00 - 11:15

Yogainspirit 1
Der Kurs für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die einen sanften Flow mögen.

Dienstag

17:45 - 19:00

After Work Yoga
Für alle, die nach der Arbeit sich bewegen, entspannen und loslassen wollen.

Mittwoch

17:30 - 18:45

Prenatal Yoga
Für werdende Mütter, die gelassen, kraftvoll und entspannt durch die Schwangerschaft gehen möchten.

19:00 - 20:15

Yogainspirit 2
Der Kurs für fortgeschrittene Yogis und alle, die eine Herausforderung suchen.

Donnerstag

10.30 - 11.45

Yoga für den Rücken
Prävention, Entspannung und Schmerzlinderung für den Rücken und natürlich
auch für den Rest des Körpers.

19:30 - 20:45

Yogainspirit 1
Der Kurs für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die einen sanften Flow mögen.

Freitag

16:45 - 18:00

NIA
Getanzte Lebensfreude – ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele

Feedback von TeilnehmerInnen

Was meine Kurs-TeilnehmerInnen sagen

Es gelingt Simone sehr gut, die Verbindung zwischen den verschiedenen Yogaübungen herzustellen und eine Bewegung mit der passenden Gegenbewegung zu ergänzen.

AnnetteKursteilnehmerin

Simone ist authentisch, in ihren Stunden; nimmt jeden liebevoll mit und lässt jeden da, wo er/sie gerade ist. Sie hat eine wundervolle & abwechslungsreiche Abstimmung in ihren Stunden und gibt mir das Gefühl, meine Yogastunde intensiv zu erleben.

WibkeKursteilnehmerin

Simone ist Yoga-Lehrerin mit Herz & Blut. Sie gibt die Kurse mit viel Energie und Klarheit und ich spüre, wie sehr sie mit dem Thema verbunden ist und das an mich weitergibt.

BärbelKursteilnehmerin

Ich finde es gut, dass du auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehst. Zum Beispiel habe ich Schulterschmerzen erwähnt und du hast die Einheit sehr viel für die Schultern gearbeitet und ich bin sehr entspannt aus der Stunde gegangen.

ChristineKursteilnehmerin

Du bist eine besonders achtsame, aufmerksame und zugewandte Yogalehrerin. Es gelingt Dir jeden in seiner Entwicklung auf dem Yoga-Weg freundlich und wertfrei zu begleiten und zu unterstützen. Ich fühle mich nach den Yogastunden immer erfrischt, durchlüftet und energetisiert.

GillaKursteilnehmerin

Da ich selbst Lehrerin bin, weiß ich, wie viel Arbeit eine Stunde mit Schülern bedeutet. Du bist immer super vorbereitet, deine "Lehrerpersönlichkeit" spricht mich als "Schülerin" absolut an (vom ersten Moment, als ich dich kennen gelernt habe) und mir tun deine Stunden einfach gut. Mach weiter so!

MeikeKursteilnehmerin

Du erinnerst uns immer wieder an die Atemübungen, das hilft mir sie auch im alltäglichen Leben einzubauen. Auch die Entspannung am Ende wirkt lange nach. Sehr passend finde ich im Übrigen die Auswahl deiner Musik.

SabineKursteilnehmerin

Voriger

Yoga ist ein Weg der Reinigung – auf physischer, energetischer, emotionaler und mentaler Ebene

Wolltest du nicht schon immer mal deinen Müll auf den verschiedenen Ebenen entsorgen? Dann melde dich jetzt an!